2015년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 11일:
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552 kcal
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지방: 28.72g | 단백질: 54.83g | 탄수화물: 27.28g.
아침 식사: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо. 점심 식사: Меридиан Щупальца Кальмара в Рассоле, Меридиан Горбуша Отварная в Желе. 저녁 식사: Чистый Край Кефир на Живых Грибках 3,2%. 간식/기타: Мандарины. 더보기
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2420 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, 요리 - 1 시간, 계단오르기 - 2 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, TV 시청 - 1 시간, 숙면 - 10 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 읽기 - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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