2015년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 11일:
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1862 kcal
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지방: 80.72g | 단백질: 67.00g | 탄수화물: 208.00g.
아침 식사: Milch 1,5%, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Crownfield Kernige Haferflocken, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Brunch Balance mit Joghurt, Kerrygold Butter, Butterknoten Lidl. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Brunch Balance mit Joghurt, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Gutfried Putenbrust Natur, Dulano Hähnchen Fleischwurst, Milbona Emmentaler Am Stück, Kerrygold Butter, Roggenmischbrot, Kaiser Walnussbrot. 간식/기타: Gewürz-Florentiner, Anisplätzchen, Walnussplätzchen, Pfeffernüsse mit Guss, Gewürzprinten, Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen, Reber Confiserie Adventskalender (Reber), PowerBar ProteinPlus Chocolate. 더보기
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2205 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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