60
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70 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 10일:
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720 kcal
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지방: 31.09g | 단백질: 28.66g | 탄수화물: 85.60g.
아침 식사: Nescafe 2'Si 1 Arada, Çırpılmış Tereyağı (Tuzlu), Kepekli Ekmek. 점심 식사: Elma. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Olgun Soğan, Pırasa, Havuç, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte. 더보기
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2315 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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