snowmanyuki님의 저널, 2015년 12월 11일

2015년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.7 kg 지금까지 감소한: 9.3 kg. 남은양: 0.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 11일:

1704 kcal

지방: 53.99g | 단백질: 92.90g | 탄수화물: 201.74g. 아침 식사: 白米, おでん. 점심 식사: 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. 저녁 식사: おでん, ご飯, エバラ食品スンドゥブチゲ風. 더보기

1995 kcal

운동: 요리 - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 숙면 - 5 시간. 더보기

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