2015년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 10일:
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1024 kcal
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지방: 21.71g | 단백질: 49.12g | 탄수화물: 161.89g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos Finos, Bananas. 점심 식사: Manga Seca, Cebolas, Tomates Vermelhos, Galinhada. 간식/기타: Ofner Panettone, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. 더보기
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2448 kcal
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운동:
HIIT - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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