2015년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 10일:
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1359 kcal
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지방: 101.71g | 단백질: 86.51g | 탄수화물: 15.85g.
아침 식사: Oscar Mayer Traditional Bacon, Fried Egg, Equate Complete Multivitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Coffee, Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Market Pantry Half & Half, Coffee, Great Value Green Olives with Pimento, Hellmann's Real Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Fat Bomb. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Coffee, Market Pantry Half & Half, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Chicken Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Fat Bomb, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese. 더보기
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3622 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 출근 - 4 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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