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sürekli hasta oluyorum ne zaman diyet yapsam ve hoop geri gelen kilolar ....:(
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73.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 10일:
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1156 kcal
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지방: 36.67g | 단백질: 56.90g | 탄수화물: 154.06g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Pide Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. 점심 식사: Muz, Etsiz Domates Soslu Makarna, Sulu Köfte. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Elma, Simbat Sarı Leblebi. 더보기
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2772 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 실내자전거 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 공부 - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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