2015년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 10일:
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1516 kcal
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지방: 79.14g | 단백질: 125.63g | 탄수화물: 74.57g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Lindenhof Gouda, Philadelphia Balance Kräuter, Roggen Knäckebrot, Milch 1,5%. 점심 식사: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Erdbeer, Extra Natives Olivenöl, Rinderroulade. 간식/기타: Milch 1,5%, Clarky's Feinste Nussvariationen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Kakaopulver (Ungesüßt), Milbona Skyr Pur, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika, Lindenhof Gouda, Cappuccino. 더보기
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1665 kcal
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운동:
split legs and muffin top, inner thighs - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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