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so I've started working out finally - been on 2 runs and today was my first day in the gym. weight has stayed the same the last month except some minor fluctuations here and there. so nothing major.
my goal now is to tone up and stop being so "skinny fat"
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53.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 9일:
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1080 kcal
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지방: 85.35g | 단백질: 70.57g | 탄수화물: 13.73g.
저녁 식사: Oopsie 2, Gouda Cheese, Brazil Nuts, Macadamia Nuts, Coconut Oil, Peanuts, AH Spitskool, AH Rib Eye. 간식/기타: Pecan Nuts. 더보기
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1787 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 51 분, 휴식 - 10 시간 9 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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