2015년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 9일:
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1574 kcal
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지방: 128.90g | 단백질: 79.29g | 탄수화물: 23.38g.
아침 식사: Market Pantry Half & Half, Coffee, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Part Skim Mozzarella Cheese, Fat Bomb, Tuna in Water (Canned), Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Green Olives with Pimento, Coffee, Market Pantry Half & Half. 저녁 식사: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Fat Bomb, Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken Breast, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Market Pantry Half & Half, Coffee, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea. 더보기
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3655 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 출근 - 3 시간 15 분, TV 시청 - 7 시간, 설거지 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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