2015년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 9일:
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4647 kcal
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지방: 130.58g | 단백질: 348.62g | 탄수화물: 501.00g.
아침 식사: Sementes de Linhaça, Área Viva Sementes de Sesamo, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose. 점심 식사: Codorniz, Bonduelle Milho Doce, Pingo Doce Castanha Congelada, Lidl Walnuss, Canela, Café Expresso. 저녁 식사: Pingo Doce Castanha Congelada, Banana, Clara de Ovo. 간식/기타: Pão Branco Torrado, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Isostar High Energy Fruit Boost Apricot Whith Caffeine, Gold Nutrition Fast Recovery, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Gold Nutrition Fast Recovery, Isostar High Energy Fruit Boost Apricot Whith Caffeine, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. 더보기
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2958 kcal
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운동:
Hiit - 50 분, Musculaçao - 50 분, BTT - 1 시간 27 분, 휴식 - 12 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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