2015년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.5 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 9일:
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1441 kcal
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지방: 38.65g | 단백질: 33.67g | 탄수화물: 246.93g.
아침 식사: Gut & Günstig Lachsschinken, Milfina Butter, Vollkornbrot, Mandarine. 점심 식사: Lemar Kartoffelsuppe. 저녁 식사: Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat, Birnen, Schinken (Extra mager), Cheddar-Käse, Bamboo Garden Glasnudeln. 간식/기타: Baiser, Kaffee mit Milch, Plätzchen. 더보기
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3590 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 가사 - 3 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 6 분, 휴식 - 8 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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