2015년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 8일:
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1836 kcal
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지방: 68.26g | 단백질: 94.68g | 탄수화물: 206.13g.
아침 식사: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Cafezinho, Probiótica 3 Whey Protein. 점심 식사: Suco de Laranja, Delícias do Forno Pastel de Forno Integral Light Frango com Requeijão. 저녁 식사: Kobber Granola De Cereais, Elegê Iogurte de Morango. 간식/기타: Café com Leite de Gordura Reduzida, Sanduíche de Presunto e Queijo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Taeq Sanduíche Natural Peito de Peru e Salada. 더보기
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2473 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 공부 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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