2015년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 8일:
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3283 kcal
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지방: 132.42g | 단백질: 99.79g | 탄수화물: 412.61g.
아침 식사: Mandarine, Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht. 점심 식사: Gut & Günstig Delikatess Gutsleberwurst, Gut & Günstig Edamer Mild, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett). 저녁 식사: Knorr Penne 4-Käse mit Blattspinat. 간식/기타: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Amicelli Amicelli, Wintertraum Adventskalender (1.7g), Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Kinder Riegel (21g), Kaffee. 더보기
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3762 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 33 분, 운전 - 57 분, 숙면 - 6 시간 1 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 39 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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