2015년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 8일:
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2048 kcal
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지방: 110.36g | 단백질: 134.08g | 탄수화물: 128.13g.
아침 식사: Tereyağı, Calve Yer Fıstığı Ezmesi, Mestemacher Dreikorn-Brot, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı. 점심 식사: Excellence Chili - Bitter, Patlıcan Kızartması, Kıymalı Karnabahar, Dana Kavurma, Ispanak Yemeği. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Hindi Eti, Türlü, Çavdar Ekmeği. 간식/기타: Elma, Tahinli Çörek, Ceviz, Susamlı Simit. 더보기
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2212 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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