2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 34.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
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1647 kcal
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지방: 106.53g | 단백질: 130.87g | 탄수화물: 50.71g.
아침 식사: Fried Egg, Farmland Foods Thick Sliced Peppered Bacon. 점심 식사: Whole Milk, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Butter, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Chicken Breast. 간식/기타: Publix Pimento Cheese Spread, La Costena Green Pickled Jalapeno Peppers, Ghirardelli Intense Dark Midnight Reverie 86% Cacao (4), Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao. 더보기
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2989 kcal
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운동:
샤워 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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