2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
|
1401 kcal
|
지방: 70.08g | 단백질: 56.53g | 탄수화물: 108.94g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Real Peach, Monster Absolutely Zero. 간식/기타: Castle Lite (Bottle), Vetkoek, Mussels with Tomato-Based Sauce (Mixture), Coffee, Mixed Nuts, Coffee, Coffee, Mixed Nuts. 더보기
|
|
1884 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 5 분, Upper Body Ergometer - 20 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|