2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
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1001 kcal
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지방: 31.47g | 단백질: 43.78g | 탄수화물: 138.22g.
아침 식사: Coffee with Sugar, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. 점심 식사: Publix Egg Salad, Thomas' Original English Muffins, Clementines, Phillips Fiber Good Gummies, Sunsweet Dried Pitted Prunes. 저녁 식사: Publix Rotisserie Seasoned Chicken, Edy's Slow Churned Rich & Creamy Light Chocolate Ice Cream, Summer Squash, Butter Whipped (Salted), Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Celery, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Strawberries, Tanimura & Antle Green Onion. 간식/기타: Chocolate Fudge with Nuts. 더보기
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2165 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 30 분, 물 에어로빅 - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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