2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
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1312 kcal
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지방: 86.69g | 단백질: 106.16g | 탄수화물: 16.17g.
점심 식사: Cenouras Cozidas, Churrasco. 저녁 식사: Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Tal e Qual Adoçante, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Italac Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Scala Queijo Prato, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cenouras, Seara Brócolis Congelado. 간식/기타: Pururuca. 더보기
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2863 kcal
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운동:
샤워 - 30 분, 요리 - 1 시간, 운전 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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