2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
123.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 38.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
|
1383 kcal
|
지방: 39.72g | 단백질: 106.56g | 탄수화물: 148.82g.
아침 식사: Café en Grano Mezcla, Leche Desnatada. 점심 식사: Eroski Pan de Hamburguesa, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 저녁 식사: Hacendado Fideo Cabello de Angel, Patatas Cocidas, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Morcillo de Ternera, Hacendado Garbanzos Cocidos, Aceite de Oliva, Gallina Blanca Sopa de Cocido. 간식/기타: Café en Grano Mezcla, Leche (Leche Entera), Café en Grano Mezcla, Leche (Leche Entera). 더보기
|
|
3955 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 35 분, 운전 - 1 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|