2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
|
895 kcal
|
지방: 52.59g | 단백질: 41.64g | 탄수화물: 71.97g.
아침 식사: Руккола, Говяжий Бульон. 점심 식사: Винегрет, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 저녁 식사: Ашан Сыр Швейцарский, Щи с Мясом. 간식/기타: Чистый Край Кефир на Живых Грибках 3,2%, Lactica Греческий Йогурт, Ашан Сыр Швейцарский, Фейхоа Протертое с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
|
2382 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 46 분, TV 시청 - 2 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 15 분, 휴식 - 9 시간 9 분, 숙면 - 10 시간 30 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|