2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
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2540 kcal
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지방: 80.07g | 단백질: 83.38g | 탄수화물: 380.52g.
아침 식사: Banane, Äpfel, Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). 점심 식사: Linessa Salami 1A Knoblauch, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Crefée Französische Kräuter, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Unsere Besten, Clementinen, Banane. 저녁 식사: Knorr Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Plätzchen, Banane. 더보기
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2977 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 달리기 - 10km/h - 32 분, 서있기 - 20 분, 운전 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 가사 - 20 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 57 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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