2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
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1497 kcal
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지방: 60.48g | 단백질: 79.38g | 탄수화물: 146.67g.
아침 식사: Crownfield Kernige Haferflocken, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Ananas, Weideglück Edamer, Wiesenhof Geflügel Paprika-Mortadella, Aldi Eiweißbrot (50g), Kerrygold Butter. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Brunch Balance mit Joghurt, Gervais Hüttenkäse Kräuter, Weideglück Edamer, Gutfried Hähnchenbrust "Natur", Kronenbrot Fit & Vital Mehrkorn-Karottenbrot, Bauernbrot, Gutfried Hähnchen-Salami, Kerrygold Butter. 간식/기타: Nuss-Elisen-Lebkuchen, Reber Mozartkugel, Katjes Grün-Ohr Hase, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. 더보기
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2251 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 19 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 13 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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