2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
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1552 kcal
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지방: 83.24g | 단백질: 128.79g | 탄수화물: 73.15g.
아침 식사: Roggen Knäckebrot, Philadelphia Balance Kräuter, Lindenhof Gouda, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. 점심 식사: Zucker, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kürbiskernöl, Gemischter Salat, Purland Geschnetzeltes Vom Schwein. 저녁 식사: Magerquark. 간식/기타: Trader Joe's Nuss-Variation, Dr. Oetker Leichter Pudding-Genuss Schoko, Grüne Paprika, Aldi Käseaufschnitt, Gurke (mit Schale). 더보기
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1968 kcal
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운동:
1000 Calorie HIIT Workout (No equipment) I DARE you to try this!! - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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