2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
|
1387 kcal
|
지방: 54.49g | 단백질: 79.13g | 탄수화물: 136.58g.
아침 식사: Ditsch Schinken-Käse-Stange. 점심 식사: REWE Avocado, Party Garnalen, Kühne American Dressing, Edeka Salatmischung Classic. 저녁 식사: Knorr Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Rührkuchen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Das Gesunde Plus Basenpulver, Optisana Magnesium. 더보기
|
|
1894 kcal
|
운동:
버피테스트 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|