2015년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 7일:
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1337 kcal
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지방: 53.93g | 단백질: 96.49g | 탄수화물: 118.71g.
아침 식사: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Aknaz Light Beyaz Peynir, Polonez Pastırma, Süt (Tam Yağlı), Hurma, Kuru İncir. 점심 식사: Tavuk Budu. 저녁 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Turşu, Kabak Tatlısı, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Yeşil Çay, Elma, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay (Demlenmiş), Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş). 더보기
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2102 kcal
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운동:
목욕 - 31 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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