2015년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.7 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 6일:
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1858 kcal
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지방: 93.47g | 단백질: 48.97g | 탄수화물: 237.33g.
아침 식사: Bananas, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Coca-Cola Coke Zero, Buttered Air Popped Popcorn. 저녁 식사: Freshpak Rooibos, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Pick N Pay Roast Bacon and Chicken Wrap. 간식/기타: PVM Energy Bar Real Peach, Nestle Smarties, Power Play Light, Espresso Coffee, Bananas. 더보기
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2142 kcal
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운동:
Upper Body Ergometer - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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