2015년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 42.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 6일:
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1914 kcal
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지방: 91.72g | 단백질: 89.47g | 탄수화물: 183.72g.
아침 식사: Food Club Large Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Butter. 점심 식사: McDonald's McChicken, McDonald's McDouble (No Bun), McDonald's Iced Coffee with Sugar Free Vanilla Syrup (Medium). 저녁 식사: Frank's Red Hot Wings Sauce Hot Buffalo, Sugar, Vinegar, Kraft Mayo with Olive Oil, Dole Classic Coleslaw, Costco Rotisserie Chicken. 간식/기타: Stauffer's Iced Animal Cookies, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Trader Joe's Wasabi Peas, Silk Almond Creamer, Coffee. 더보기
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2339 kcal
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운동:
가사 - 45 분, 설거지 - 5 분, 요리 - 5 분, 샤워 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 5 분, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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