2015년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 6일:
|
1194 kcal
|
지방: 48.44g | 단백질: 108.20g | 탄수화물: 82.57g.
아침 식사: Banane, Ideal Haferflocken, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Milch 1,5%. 저녁 식사: Alnatura Walnusskerne, Rapsöl, Gut & Günstig Putenbrust, Milbona Gouda Light, Saladinettes Eisbergsalat-Mix. 간식/기타: Gut & Günstig Putenbrust, Milbona Gouda Light, Äpfel, Milbona Skyr Pur, Körfez Ayran, Möhren, Gurke (mit Schale), Linessa Rheinische Schinkenwurst Classic, Lidl Dattelcherrytomaten. 더보기
|
|
1800 kcal
|
운동:
앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 37 분, split biceps and 12 Minute Love Handle Workout - 1 시간 1 분, Total Body Weight Loss Workout Level 1 (Calisthenics) | BeFit in 30 Extreme - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 2 분. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|