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BMI 24.7
体脂肪率 23.1
スイミング 1.5H 2km
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84.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 5일:
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1776 kcal
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지방: 87.12g | 단백질: 151.64g | 탄수화물: 57.04g.
점심 식사: エノキ, QBB ベビーチーズカマンベール入り, 豆腐, 温野菜, ささみ. 저녁 식사: もやし, キリンビール 氷結ZEROレモン, 生卵, セブンイレブン 納豆, 半熟ゆで卵, トップバリュ とろけるチーズ, 絹ごし豆腐, 牛肉. 간식/기타: ザバス ウエイトダウン, MEGMILK なめらかプリン. 더보기
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2986 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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