2015년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.3 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 4일:
|
980 kcal
|
지방: 24.70g | 단백질: 36.28g | 탄수화물: 80.10g.
아침 식사: PVM Energy Bar Real Peach, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: PVM Energy Bar Real Peach. 저녁 식사: Takoyaki, Woolworths Biltong, Savanna Dry Cider. 간식/기타: Berocca Effervescent Tablet, Coffee, Coffee, Coffee. 더보기
|
|
2131 kcal
|
운동:
Upper Body Ergometer - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|