2015년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
124.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 39.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 4일:
|
1923 kcal
|
지방: 91.42g | 단백질: 137.98g | 탄수화물: 131.79g.
아침 식사: Café en Grano Mezcla, Leche Desnatada. 점심 식사: Baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). 저녁 식사: SOS Arroz Blanco, Aguja de Ternera, Hacendado Yogurt Sabores 0%, Ajo. 간식/기타: Café en Grano Mezcla, Leche (Leche Entera). 더보기
|
|
3984 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 35 분, 운전 - 1 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|