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So, werde jetzt erst mal ins Training gehen und mich so richtig auseinandernehmen bis es weh tut! Vielleicht krieg' ich dann endlich mal die Birne frei...
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61.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 4일:
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1356 kcal
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지방: 42.48g | 단백질: 65.41g | 탄수화물: 174.81g.
아침 식사: Orangen, Kaffee mit Milch, Crownfield Kernige Haferflocken, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Milch 1,5%. 저녁 식사: Kerrygold Butter, Hoppe Geflügel Frikadellen, Baktat Weiße Bohnen in Tomatensoße, Schafskäse, Gutfried Hähnchen-Salami, Mein Fest Pagnotta Peperoni, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Pistazien. 간식/기타: Haribo Roulette, MAOAM Kaubonbon, Reber Confiserie Adventskalender (Reber), Twix Twix (25g), Orangen, Zespri Kiwi Gold, Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Skyr Pur, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50%. 더보기
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2205 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Danke für deinen Eintrag, ich häng mich an. Die ganze Woche keine Zeit, jetzt muss mal wieder richtig angepackt werden. Heute Abend steig ich wieder ein ... Dir viel Erfolg beim Kopf freihanteln.
2015년 12월 4일 작성이: ckehler
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Mein Judotrainer sagte immer: "Sport macht dich frei von allen Gedanken". Und da ist was wahres dran. Ich wünsch dir viel Spass beim "auseinandernehmen". Ich machs morgen und fahre Rad
2015년 12월 4일 작성이: Noerg66
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Vielen Dank, hab mich auch ordentlich angestrengt!*g* Hat auch fast ganz gut geklappt, mit dem "Kopffreihanteln".;-) Auf jeden Fall ist es immer gut für Kopf und Körper!:)
2015년 12월 4일 작성이: Hantel76
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