BirgitGru님의 저널, 2015년 12월 4일

2015년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

89.6 kg 지금까지 감소한: 13.4 kg. 남은양: 9.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 4일:

989 kcal

지방: 50.17g | 단백질: 62.05g | 탄수화물: 72.01g. 아침 식사: Banane. 점심 식사: Olivenöl, Aldi Pinienkerne, K-Classic Weißer Käse Light. 저녁 식사: Coquette Spirli-Nudeltopf. 더보기

2355 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, Rad fahren - 20 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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