2015년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 4일:
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2925 kcal
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지방: 77.59g | 단백질: 69.52g | 탄수화물: 334.95g.
아침 식사: Mela, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Caffè Espresso. 점심 식사: Caffè Espresso, Cipolle Mature Cotte, Bieta Lessa, Melanzana, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Star Risotto alla Milanese (260g). 저녁 식사: Prosecco, Pane Bianco, Salsiccia di Maiale, Panino con Frankfurter o Hotdog con Ketchup e/o Senape, Vino Rosso da Tavola. 간식/기타: Pirlo. 더보기
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2966 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 줄넘기 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분. 더보기
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주 16.1 kg 감소하기
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