2015년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 3일:
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1496 kcal
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지방: 47.90g | 단백질: 56.11g | 탄수화물: 219.51g.
아침 식사: Гранола, Мёд, Фруктовый Салат, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Грейпфрутовый Сок, Овощи Гриль, Свиная Корейка (Вырезка), Салат Цезарь с Курицей. 저녁 식사: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%. 간식/기타: Кисель, Шоколадное Печенье. 더보기
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2325 kcal
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운동:
킥복싱 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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