2015년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 3일:
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1718 kcal
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지방: 44.57g | 단백질: 59.42g | 탄수화물: 156.37g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Orange Juice , Nonfat Plain Yogurt, Mango, Chiquita Banana. 점심 식사: Tomatoes, Cucumber (with Peel), Roast Beef, Multigrain Bread. 저녁 식사: Salami, Beef Meatballs, Boston Pizza Pulled Pork Sliders. 간식/기타: Rum Cooler, Rum. 더보기
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2399 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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