2015년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 3일:
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1039 kcal
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지방: 39.41g | 단백질: 68.02g | 탄수화물: 107.69g.
아침 식사: Phillips Fiber Good Gummies, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, 2% Fat Milk, Clementines, Phillips Fiber Good Gummies. 저녁 식사: Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Fillets, Tanimura & Antle Green Onion, Cooked Green String Beans (from Frozen), Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Celery, Cherry Tomatoes, Radish, Cucumber (Peeled), Driscoll's Blackberries, Harris Teeter Angus Beef Loin New York Strip Steak, Butter Whipped (Salted). 간식/기타: Sunsweet Dried Pitted Prunes. 더보기
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1968 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 물 에어로빅 - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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