2015년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 3일:
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2962 kcal
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지방: 70.94g | 단백질: 166.45g | 탄수화물: 378.18g.
아침 식사: Poliquin Group Quadricarb, Vita Coco Coconut Water. 점심 식사: Morrisons Piccolo Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Baby Spinach, Avocado, Spring Onions, Morrisons Celery, Morrisons Tomato Purée Double Concentrated, Courgette, Carrots, Red Onions, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Tarantella Organic Chopped Tomatoes, Pennoni Rigati, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 더보기
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3053 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 헬스 - 45 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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