2015년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
42.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 3일:
|
1570 kcal
|
지방: 52.27g | 단백질: 66.34g | 탄수화물: 196.06g.
아침 식사: Hero Abrikozenjam, Kips' Achterham, Campina Karnemelk, Frico Smeerkaas 48+, Bebo Omega Spread, Lidl Polderbruin. 점심 식사: Kips' Achterham, Kips' Runderrookvlees, AH Appelstroop, Eetgemak Tomatensoep, Bebo Omega Spread, Lidl Polderbruin, Campina Karnemelk. 저녁 식사: Nutricia Nutridrink, van Oordt Witte Basterdsuiker, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Zuurkool Stamppot. 간식/기타: Sinaasappelen, AH Conference Peren, Pally Tarwebiscuit. 더보기
|
|
1647 kcal
|
운동:
휴식 - 4 시간, TV 시청 - 10 분, 공부 - 2 시간 5 분, 샤워 - 2 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 5 시간, 앉아있기 - 5 시간 18 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간 10 분. 더보기
|
안정된 체중
|