2015년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 2일:
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2069 kcal
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지방: 82.61g | 단백질: 99.45g | 탄수화물: 224.01g.
아침 식사: Milch 1,5%, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Crownfield Kernige Haferflocken, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Zespri Kiwi Gold, Banane, Milbona Skyr Pur, Nestle Lion Cereals, Seitenbacher Dinkelflakes, Milch 1,5%, Zespri Kiwi Gold, Banane, Milbona Skyr Pur, Crownfield Kernige Haferflocken, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli. 저녁 식사: Gefüllte Paprika. 간식/기타: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, M&M's Peanut, Haribo Phantasia, Reber Confiserie Adventskalender (Reber), Lebkuchen Schmidt Dürer Brot (Lebkuchen Schmidt), PowerBar ProteinPlus Coconut. 더보기
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2151 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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