2015년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 42.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 1일:
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1700 kcal
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지방: 85.88g | 단백질: 77.32g | 탄수화물: 152.02g.
아침 식사: Food Club Large Egg. 점심 식사: Lettuce, Turkey Breast Meat, Turkey Dark Meat, Wish-Bone Light Buffalo Ranch Dressing. 저녁 식사: Broccoli Salad with Cauliflower, Cheese, Bacon Bits and Dressing, Nature's Promise All Natural Uncured Beef Hot Dogs, Nabisco Premium Saltine Crackers Original. 간식/기타: Dutch Country Pumpkin Roll, Cappuccino, Coffee, Skittles Original (Fun Size), Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Trader Joe's Wasabi Peas, Celery. 더보기
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2355 kcal
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운동:
운전 - 8 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 12 분, 설거지 - 5 분, 요리 - 5 분, 샤워 - 5 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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