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sogno di pesarmi il 24 dicembre alle h.19 ed essere 94 kg... e poi 93 kg il 31 dicembre...
so be the change you wish!
run or walk #100milesindecember
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97.3 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 27.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 1일:
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1711 kcal
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지방: 74.10g | 단백질: 75.02g | 탄수화물: 186.90g.
아침 식사: Grancereale Classico, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Develey Salsa Yogurt, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Lattuga a Foglia Verde, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Pane Integrale. 저녁 식사: Barilla Granetti Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Fettina Impanata, Cicoria. 간식/기타: Grancereale Classico, Muller Yogurt 0,1% Mirtillo, Clementine. 더보기
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3079 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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