2015년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 1일:
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1313 kcal
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지방: 71.08g | 단백질: 95.93g | 탄수화물: 74.24g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Roggen Knäckebrot, Philadelphia Balance Kräuter, Aldi Käseaufschnitt. 점심 식사: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Erdbeer, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Golden Seafood Alaska Seelachsfilet. 저녁 식사: Clarky's Feinste Nussvariationen, Magerquark. 간식/기타: Kiwi, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Aldi Käseaufschnitt. 더보기
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1686 kcal
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운동:
split triceps and 9 Exercises For A Flat Stomach - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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