2015년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 1일:
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1461 kcal
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지방: 18.01g | 단백질: 60.72g | 탄수화물: 288.12g.
아침 식사: Ananas, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Semi di Lino, Kiwi, Prugne. 점심 식사: Pere, Mela, Pane Bianco, Insalata Mista Verde, Salmone. 저녁 식사: Kiwi, Mela, Alghe Essiccate, Save Miso Soup, Carote Bollite, Weight Watchers Tonno al Naturale, Finocchi Bolliti. 간식/기타: Mandarino, Miele, Nestle Fitness Strawberry Bar, Liquirizia, Cialda Semplice, Mela, Taralli, Prugne. 더보기
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1994 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 샤워 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 공부 - 7 시간, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 스쿼트 - 1 시간 5 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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