2015년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 1일:
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1590 kcal
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지방: 49.64g | 단백질: 75.63g | 탄수화물: 202.56g.
아침 식사: Frozen Summer Fruits, Porridge. 점심 식사: Cheese & Tomato Toastie, Side Salad with Creamy Dressing. 저녁 식사: Reduced Fat Coleslaw, Mediterranean Vegetable Pizza, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Garlic & Coriander Pitta, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Skimmed Milk, Butternut Squash Soup, Crusty Sliced White Bread. 더보기
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2643 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, tv - 4 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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