2015년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.5 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 1일:
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1200 kcal
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지방: 45.18g | 단백질: 38.35g | 탄수화물: 162.64g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Butter, Grafschafter Goldsaft, Vollkornbrot. 점심 식사: Nudeln (Gekocht), Tomatensoße. 저녁 식사: P&W Original Dänische Remoulade, Mayonnaise, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. 간식/기타: Äpfel, Birnen, Choco Bistro Jaffa Cake Orange, Schokoladenkeks, Kaffee mit Milch, Mandarine. 더보기
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3707 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 14 분, 가사 - 3 시간, 운전 - 34 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 8 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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