2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1309 kcal
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지방: 61.77g | 단백질: 47.70g | 탄수화물: 141.51g.
아침 식사: Awokado, Banan, Wasa Rustiek, Kawa z Mlekiem i Cukrem, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Cruesli Chocolade, Mlekpol Mleko 3,2%. 저녁 식사: sos 1000, sałata, mozarella, pomidor, Pomarańcze. 더보기
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2174 kcal
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운동:
숙면 - 15 시간 56 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 33 분, 출근 - 7 시간 31 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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