2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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2729 kcal
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지방: 120.89g | 단백질: 136.67g | 탄수화물: 286.30g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Byblos Labneh, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 점심 식사: Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Extra Virgin Olive Oil, Baked Potato (Peel Not Eaten), Chicken Breast, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Red Delicious Apples, Cheddar Cheese. 간식/기타: Deli Sliced Ham, Multigrain Bread, Newman's Own Lite Italian Dressing, Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tangerine, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Mozzarella Cheese (Whole Milk). 더보기
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4216 kcal
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운동:
런닝머신 - 17 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 13 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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