2015년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 30일:
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1339 kcal
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지방: 40.92g | 단백질: 66.82g | 탄수화물: 180.05g.
아침 식사: Nature's Plus Spiru-Tein Vanilla Soy Protein Powder, 1% Fat Milk, New World Farms Fruit Salad Medley, Great Value Large Curd Cottage Cheese, Great Value 100% Whole Grain Quick Oats. 점심 식사: Marketside Sweet Onion Salsa, Tostitos Multigrain Scoops. 저녁 식사: Hormel Spam Classic, Green Peas, Scalloped Potato. 간식/기타: 1% Fat Milk, Jell-O Vanilla Pudding. 더보기
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2539 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 46 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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